트레이너1 2023년 진짜 살빼려면 4가지 운동만 하세요 PT 받는 요령 초보자 운동 루틴 같은 체중 예전과 다른 몸매 나이가 들면 몸매가 망가진 것 같아 피나는 다이어트로 겨우 옛날 체중으로 복귀했습니다. 분명 체중은 같은데, 20대 때 몸매와는 영딴판입니다. 왜일까요? 20대 때까지는 몸무게만 정상이면 웬만해선 몸매도 괜찮습니다. 마카롱등 단음식을 달고 살아도 운동을 안 해도 몸무게만 유지하면 몸매가 심각하게 망가지지는 않습니다. 30대쯤 되면 대부분 살이 찌기 시작합니다. 당과 창자 사이에 지방이 차게되고 안 쓰는 근육은 탄력이 떨어지고 많이 쓰는 근육은 비대해지게 됩니다. 한마디로 속이 바뀌었으니 다이어트를 해서 몸무게를 줄여도 예전 몸매로는 돌아가지 않게 되는 것입니다. 옛날 같은 몸으로 돌아가는 길은 하나밖에 없는 것 같습니다. 근력 운동을 통해 몸매를 의도적으로 조각하는 것입니다... 2023. 2. 10. 이전 1 다음
