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아이패드 필수 앱 용도별 모음 아이패드를 구매하면 꼭 설치해야 할 필수 어플을 용도별로 준비해 봤습니다. 일정관리 필수 어플 틱틱은 그날그날 해야 할 일들을 체크리스트로 만들 수 있고 뽀모 도로 타이머 스탑워치 기능도 있어서 설정한 타이머 시간 동안 공부나 업무에 집중할 수 있습니다. 무엇보다 좋았던 기능은 바로 수건 만들기 기능인데요. 물 마시기 책 읽기 다이어리 쓰기 등 실천하고 싶은 하루의 루틴을 습관적으로 관리하기에 정말 좋았습니다. 그리고 아이패드 아이폰 애플워치와 연동되기 때문에 장소에 상관없이 어디서든 계획을 실천할 수 있다는 장점이 있습니다. 틱틱은 투드리스트를 계획하기 좋은 어플이었다면 스트럭처드는 하루의 일정을 구체적으로 계획하고 실천하기 좋은 어플이라고 할 수 있습니다. 기상 시간부터 취침 시간까지 시간 단위로 스.. 2023. 2. 16.
40대 부터는 명품보다 이것 없으면 초라해진다 경주마처럼 앞만 보고 달리기를 여 년 누그보다 빨리 결승점에 도착해야 한다고 생각했습니다. 하지만 아무리 달려도 끝이 보이질 않습니다. 남들을 쫓아 뛰어가기만 했더니, 내가 누구인지 뭘 원하는지도 모르겠습니다. 내 삶은 왜 이렇게 어두운 터널 같을까요? 현대인들은 삶의 답을 찾아 이리저리 헤맸니다. 그 길을 제시하는 전문가도 조언도 넘쳐나지만 여전히 초조하고 불안합니다. 그럴 때 큰 깨달음을 주는 학문이 있습니다. 수천 년에 걸쳐 내려온 고대 철학입니다. 고대 철학자들은 우리에게 어떤 가르침을 줄까요? 1.관조의 시간이 필요하다 고대 로마인들의 삶이라고 하면, 가죽 슬리퍼를 신고 느긋이 산책을 하고 하루 종일 정치 이야기를 꽃피우는 일상이 떠오릅니다. 그런데 스토아 철학을 대표하는 철학자였던 세네카는 그.. 2023. 2. 12.
2023년 진짜 살빼려면 4가지 운동만 하세요 PT 받는 요령 초보자 운동 루틴 같은 체중 예전과 다른 몸매 나이가 들면 몸매가 망가진 것 같아 피나는 다이어트로 겨우 옛날 체중으로 복귀했습니다. 분명 체중은 같은데, 20대 때 몸매와는 영딴판입니다. 왜일까요? 20대 때까지는 몸무게만 정상이면 웬만해선 몸매도 괜찮습니다. 마카롱등 단음식을 달고 살아도 운동을 안 해도 몸무게만 유지하면 몸매가 심각하게 망가지지는 않습니다. 30대쯤 되면 대부분 살이 찌기 시작합니다. 당과 창자 사이에 지방이 차게되고 안 쓰는 근육은 탄력이 떨어지고 많이 쓰는 근육은 비대해지게 됩니다. 한마디로 속이 바뀌었으니 다이어트를 해서 몸무게를 줄여도 예전 몸매로는 돌아가지 않게 되는 것입니다. 옛날 같은 몸으로 돌아가는 길은 하나밖에 없는 것 같습니다. 근력 운동을 통해 몸매를 의도적으로 조각하는 것입니다... 2023. 2. 10.
세상에서 가장 쉬운 본질 육아 나는 한국인 최초 존스 호킨스 소아정신과 교수로 20년 가까이 수많은 아이와 부모를 만나왔습니다. 한국에서 육아 강연을 하면 많은 부모들이 질문을 합니다. "스마트폰은 몇 시간이나 보여줘야 맞나요?" "선행 학습을 시킬까요. 말까요. " 그러면 나는 우선 이렇게 묻습니다. "기본 원칙을 잘 하고 계십니까?" 육아의 기본 원칙은 밥 짓기와 같습니다. 밥을 지을 때는 쌀이 필요하고 물을 잘 맞춰야 합니다. 그 다음 불이 안 꺼지게 해줘야 합니다. 이 이상 더 필요한 게 있을까요? 없습니다. 여기에다 뭘 더 넣는다고 해서 좋은 밥이 될까요? 오히려 밥을 망치게 됩니다. 필요한 요건만 갖춰주고 뜸들이듯 기다려주면 쌀이 익으며 고유의 맛을 드러내듯 아이는 잘하면서 자신만의 잠재력을 펼쳐 보이게 됩니다. 1. 조건.. 2023. 2. 8.
기아 카니발 7인승 9인승 11인승 비교 인기 차종 카니발 지금 주문해도 언제 받을 수 있을지 기약 없는 인기 차가 있습니다. 바로 기아 카니발입니다. 원래 차 살 때는 나한테 맞는 파워트레인 고르고 어떤 트림에 무슨 옵션 넣어서 살지만 고민하면 끝이잖아요. 그런데 이 카니발 같은 경우는 더 골라야 하는 게 있습니다. 바로 몇 인승을 살 것인가를 택해야 하는 거죠. 오늘은 카니발의 인승별 특징 그리고 각각의 장단점을 정리해서 알려드리려고 합니다. 인승별 카니발의 실제 장단점입니다. 이글을 보시고 카니발 몇 인승 사는 게 좋을까는 이제 고민하지 않으셔도 되는 겁니다. 카니발은 7인승 9인승 그리고 11인승이 있습니다. 카니발이 다목적 차다 보니까 의자 개수로 목적과 활용성을 구분하는 겁니다. 언뜻 생각하면 당연히 사람 많이 타면 좋은 거 아닐까 .. 2023. 2. 4.

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